人过60岁以后配资服务网，一定要舍得吃！
第一，鸡蛋。
第二，牛奶或者无糖酸奶。
第三，豆制品。
第四，鱼。
第五，深绿色蔬菜。
第六，菌菇。
第七，粗杂粮。
第八，新鲜水果。
第九，坚果。
人过了六十，最该学会的一件事，是舍得给自己。
鸡蛋，最朴素的营养。一天一个，花不了几个钱，可很多人舍不得。总觉得好的要留给儿孙，自己随便凑合就行。鸡蛋不值钱，可你对身体的那份心，值钱。
牛奶，温和的滋养。年纪大了，骨头里的钙在悄悄流失。每天一杯奶，不是奢侈，是给骨头托个底。无糖酸奶也好，养肠子，也养心情。
豆腐，柔软的好东西。牙口不如从前了，豆腐不费劲，几块下肚，身子暖了，肠胃也舒服。清炒个青菜，加几片菌菇，颜色好看，吃着也顺口。粗杂粮熬成粥，稠稠的，一碗下去，胃里妥帖。水果切小块，当零嘴慢慢吃。几颗坚果搁手边，看电视时捏一颗，日子就有了嚼头。
这个清单，每一样都是平常东西，却都是能把人稳稳托住的东西。年轻时胡吃海喝，肠胃扛得住。过了六十，身体没那么好说话了。它要的不多，就要你认真对待每一口。
可偏偏很多人到了这个年纪，最容易亏待自己。一辈子省惯了，什么都想留给小的。吃鱼挑刺多的，青菜捡便宜的，鸡蛋攒着给孩子。可你想想，自己辛苦了大半辈子，凭什么到了该享福的时候，还过得紧巴巴的？
舍得吃，不是铺张，是该花的钱别省。身体这架机器，用了六十年，零件都旧了。你再不给它加好油，它能不闹脾气吗？营养跟上了，精神头才好，腿脚才利索。你要是垮了，儿女操心，自己也遭罪。把身体顾好，就是对家里人最大的帮忙。
人过六十，日子该换种过法了。别再什么都紧着别人，该吃吃，该喝喝。把身体伺候好了，才能多看看这世间的热闹，多陪陪身边在乎的人。这点好配资服务网，你值得给自己。
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